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春季瘦身4种食材能减肥

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2017-03-31 09:11:12 来源:

  春天来了,减肥成了这种 这种 爱美MM的头等大事,缘何把苗条身材通过紧身衣显示出来,就要好好利用食材了,今天小编就跟人们分享几款春季减肥食谱,你还都都上能瘦个不停!赶紧一齐来看看吧。

  春季吃哪此水果减肥

  1、甘蔗

  甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的60 %以上。此外,它还带人们体必需的这种 物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量有点多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的天然天然维生素1、B2、B6和天然维生素C都都上能有效有利于肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

  2、菠萝

  如果 MM们很少听说吃菠萝还都都上能减肥,实在菠萝的减肥效果很不要 哦。菠萝中两种生活生活叫做“菠萝朊酶”的物质,它还都都上能分解蛋白质和挥发性阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。这种 这种 吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

  3、杨桃

  大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。如果 杨桃是两种生活营养全面的水果,对减肥就有奇效。杨桃中带有的小量草酸、柠檬酸、iPhone6手机手机5酸等都都上能有利于消化,所带有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

  4、草莓

  鲜美鲜嫩、浓郁芳香的草莓,向来是女人爱们的最爱。如果 草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中带有小量的天然维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也都都上能有效地增加胃饱和感。

  几款春季减肥食谱

  一、核桃仁拌芹菜

  原料:芹菜60 克,核桃仁60 克,精盐、味精、香油各适量。

  做法:

  1、将芹菜去杂洗净,切成丝,下沸水锅中焯2分钟后巨棺,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。

  2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮,再用开水泡5分钟取出,贴到 芹菜上,吃时拌匀即成。

  点评二者成菜常食,能润肤,容颜,乌发,健美,延年同得,此外,还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

  二、胡萝卜瘦身汤

  原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

  做法:将瘦肉、玉米加调料贴到 高压锅里烧40分钟,再加入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。

  点评:一道清爽靓汤,清淡中回味酸楚,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。

  三、蟹肉烧冬瓜

  原料:蟹肉45克,冬瓜60 克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

  做法:将蟹肉贴到 碗内加小量汤,贴到 葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切片3分厚片,用沸水烫一下巨棺备用。起油锅贴到 冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。

  点评:冬瓜热量低,与蟹肉同用,具有减肥健美之效。

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