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秋季要润肺去燥 6种食物少不得

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2015-08-25 16:42:56 来源:

  秋季的到来让亲们儿儿深刻的感受到天气一天天的干燥起来,和夏天的多雨来说,更让亲们儿儿的身体会常常感觉不适,一阵一阵是当亲们儿儿在日常的饮食中没注意调节,就更容易引发咳嗽等呼吸道疾病。在秋季,将会亲们儿儿想润肺去燥下面的六种食物一定要多吃。

  一、藕:滋补养生,健脾开胃

  藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及充足的复合维生素C,含有多酚类物质,都必须提高免疫力,还可抗衰老产品老产品。把藕加工至熟后,其性由凉变温,我实在抛妻弃子消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,能助 解除气愤口渴。煮熟并且健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

  二、银耳:增强人体免疫力

  银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还都必须滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

  都必须在煮粥、炖猪肉时放有些银耳,可是即都必须享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会指在中毒反应,严重者会有生命危险。

  三、芝麻:养阴润燥,填精益髓

  《神农本草经》中说,芝麻不不可不里能 “补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”.芝麻中的复合复合维生素能除理过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥就有 很大的改善作用。

  芝麻养阴润燥,能助 缓解津液严重不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情况,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

  四、山药:调整代谢,补脾气

  山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道,“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,都必须调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。

  五、梨:止咳化痰,治便秘

  对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀可是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状。

  六、百合:养心安神,润肺止咳

  百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、复合复合维生素1、复合复合维生素2、复合维生素C等营养素外,还含有有些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。什么成分综战略相互合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,有并且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。